Quantcast

Как подготовить ноги в Путь Сантьяго

 

Ваши ноги и Путь Сантьяго.

❇️«Скупой платит дважды». По-этому сразу купите себе хорошие трекинговые ботинки или кроссовки. Не так важна марка, как то как ваша стопа себя чувствует внутри. Позаботься о том чтобы это был Gore-tex (водоотталкивающая ткань) и хорошая не скользящая подошва. Купили? А теперь разнашивать, минимум 3 недели перед маршрутом

🍀Профессиональные трекинговые носки, из 100% хлопка и бесшовные, чтобы ноги могли дышать и оставаться сухими.  важно, ноги не должны быть влажными, во избежании образования пузырей.  Возьмите несколько пар в рюкзак.

🍀Вазелин спаситель для ног. Прежде чем надеть носки утром, перед выходом, наносим на всю стопу вазелин. Скольжение снижает вероятность мозолей.

🍀педикюр, лучше сделать его за 3-4 дня, чтобы пяточки были уже не младенчески розовыми, но и ногти не скребли пол. В идеале отказаться от шилака. Он давит на ноготь и может вызывать сильный дискомфорт при долгой ходьбе.

🍀увлажнение, не ленись каждый вечер, после душа, наносить увлажняющий и питательный крем.

🍀Растяжка и самомассаж стоп. Захватите с собой мячик: теннисный, шипованный или бейсбольный. И катайте каждый вечер. Стопы «скажут спасибо». Этому лайфхаку меня научила @furman

Заботясь о себе, преодолевая трудности в Пути, мы делаем свои собственные ежедневные открытия, за которыми и вышли на эту дорогу.

Вы думали, что озарение придёт в виде доброго старца с посохом, а оно приходит в виде ваших собственных мозолей.

 

Думать и медитировать? 

❇️Размышлять о вечном, думать и медитировать о своей жизни, загадывать желания и ждать когда же они сбудутся. Просить за близких, задавать мирозданию свои неразрешенные вопросы. За этим идет пилигрим. И это то, о чем его чаще всего спрашивают: Ты с какой целью пошел?

Но за кадром остается один важный нюанс.

Физическая усталость, которая в первые дни была вызвана постоянной ходьбой, не исчезает, но заметно уменьшается, мышцы привыкают.

 

❗️Но остается боль в подошвах ног, в подъёме стопы и пальцах

Стопы постоянно тянут внимание на себя: «- о Мироздании еще успеешь подумать, сначала позаботься обо мне. Иначе мы просто никуда не дойдем»

То, что нас крепко держит на земле, становится одним из самых важных пунктов в пути.